# 비타민D부족 :: 광동제약 디쓰리픽스엑스트라 먹고있어요 ~ 비타민D부족으로 면역력이 약해진게 아닐까, 하는 생각이 드는 요즘햇빛에 하루 15분~30분을 신체의 10% 노출시켜야 비타민D가 충분히 합성된다기에흐린 날씨나 사무실에서만 일하는 직장인 환경으로는 어려워보여광동제약 디쓰리픽스엑스트라를 섭취하게 되었어요.한 알에 2,000IU나 들어있고 하루 한 알만 먹으면 되는데요,과량복용시 부작용이 생길 수 있어서 적정섭취량까지 알아봤어요. 일반 성인에게 권장되는 적정섭취량은 400IU인데우리나라 위치가 북반구에 있고 일조량이 충분치 않아하루 800IU가 적당하다고 하구요,기본수치 20미만의 비타민D부족인 경우에는하루 1,000IU도 무난하고부작용이 일어날 정도의 과복용은 하루 50,000IU정도라고 해요...
